2020.04.03
季節の変わり目
皆さんこんにちは！
スタッフの貞野です。
皆さんは、お身体の調子などはいかがでしょうか？
季節の変わり目で、体調変化が出やすい時期になります。
予防と対策をしっかりしていきましょう！！！
1. バランスよく食事をしましょう
栄養を取るのはもちろんのことですが、その他にも
食事をすると、消化するために副交感神経が働きリラックスモードになります。
偏った食事になると、交感神経が働いた状態になり、自律神経が乱れてしまいます。
2. こまめにストレッチをしましょう
同じ姿勢で長時間いると、その姿勢の影響から
身体に痛みが出る、血液循環が悪くなり頭痛が出ることがあります。
3. 入浴はシャワーだけでなく、湯船につかる
体温が上がり、副交感神経が働くことにより、自律神経のバランスを整えます
健康の状態を維持できるようにしていきましょう。
お身体のことで、ご相談がありましたら
ご連絡ください。
院長 成毛 弘行