2019.01.17
定期的な運動
皆さんおはようございます！！
昨日は社会人になり、初の健康診断を受けてきました！
結果がどうなのか気になります(>_<)
久しぶりに身長、体重を測ってみましたが
やっぱり定期的に運動をしなければと思いました。
ランニング、フットサルを頑張っていこうと思います＼(^o^)／
筋肉も使っていかなければ、筋力が低下してしまいます。
筋力低下することで
いつもより歩くのが辛い
階段を昇るのが大変になってしまうなど
日常生活で動きにくくなってしまいます。
私も頑張って運動していきます(;・∀・)
ですが！！無理な運動は身体を壊してしまう原因になってしまいます。
身体のケアにもつながるので
皆さんにあった運動量で頑張っていきましょう！！
院長 成毛 弘行