2018.06.19
ワールドカップ
こんにちは！
副院長の髙原です！
先週から始まったワールドカップ！
みなさんは観てますか？
今回のワールドカップは強豪国が勝ち越せず…波乱が続いてますね
今夜は日本代表戦！
普段あまりサッカーは見ないですがW杯はTVの前で応援したいです＼(^o^)／
世間では寝不足になっている人も続出してるそうです…
そこで！寝不足について少しお話します！
寝不足になると…
セロトニンの分泌が減り、気分が不安定になりやすいです。
寝不足の状態が続き、疲労の回復のための時間が減ると、
脳だけでなく身体にも疲れが出ます。
睡眠科学の世界では1回の徹夜よりも、1日2時間程度の寝不足が続く方が、
脳と身体への影響が大きいといわれています。
寝不足状態が続くと、ストレスなどによって増える物質「活性酸素」を処理しきれず、
傷ついた細胞の修復ができなくなり、疲れがとれなくなります。
また、目覚めのレベルが低下すると、脳がエネルギーを補おうとして、
食欲を刺激するホルモン「グレリン」の分泌をうながします。
寝不足の状態が続くと食欲が過剰になり、食べ過ぎの状態が続くことで、
肥満の原因になります。
体調はしっかり整えて仕事や学校に影響でない様にしましょう！！
院長 成毛 弘行