熱中症対策!

2020.07.20

熱中症対策!

皆さんこんにちは!

スタッフの佐藤です。

 

もうすぐ梅雨が明け、夏がきますね!

 

本日は、熱中症対策をご紹介いたします!

沢山ありますが、まずは3つご紹介いたします!

 

1、まずは水分、塩分補給!

水分だけではなく、塩分など電解質も補給できるドリンクがお勧めです!

のどが渇いた、と感じる前にこまめに取りましょう!

 

2、高温多湿な環境を避けましょう!

運動中はこまめに休憩をとったり、室内ではこまめに換気をしたりなるべく熱が

こもらない様にしましょう!

 

3、衣類を工夫しましょう!

通気性の良い素材を選び身体に熱がこもるのを避けましょう!

きつすぎる服では、汗がうまく蒸発できず、体温調節が出来なくなるので

注意が必要です。

 

しっかり予防して熱中症にならない様にしましょう!

暑い日が続くと思われますが一緒に乗り越えていきましょう!

 

 



院長 成毛 弘行